안녕하세요? 저는 꿈키움중학교에 이평화 기자 입니다.
꿈키움 중학교는 기숙사 중학교 입니다. 그래서 많은 학생들이 같이 자며
기숙사 생활을 하고 있습니다. 코골이 때문에 잠을 설치거나 못자는 경우가 있었습니다.
최근에는 기숙사 한 방에 2~4명 정도 같이 잡니다. 친구의 잠꼬대나 코골이가 너무 심해서
잠을 설친 적도 있고 침대에 똑바로 누워서 잤는데 일어나 보니 저 밑에 떨어져 있는 경험도 있었습니다.
이런 경험을 한 날은 항상 피곤하고 잠이 오고 왠지 모르게 짜증도 났습니다.
그래서 이런 코골이와 잠꼬대를 고치기 위하여 코골이가 무엇인지 코골이가 얼마나 위험한지 또
치료법은 무엇인지에 대하여 찾아봤습니다!
코골이란 것은
잠자는 동안 여러 가지 원인으로 코를 통한 정상적인 호흡을 못하고 입으로 숨을 쉴 때 인두 부
위가 좁아져서 이곳을 지나는 공기의 흐름에 의하여 목젖이 진동하여 발생합니다.
이 때 인두 부위가 좁아지는 원인으로는 현,인두 부위의 근육이나 점막의 탄력이 늘어지는 경우입니다.
그리고 목젖이 지나치게 늘어진 경우입니다.
그 다음으로는 여러 가지 원인으로 코가 막힌 경우가 있다고 합니다
이 코골이의 치료 방법은 이비인후과의 일반진찰, X-선 검사로 진단이 되며 경우에 따라 잠을 자
면서 다음날 아침까지 수면의 질과 양을 측정하고, 여러 수면 질환과 장애를 찾아내는 방법인 ‘수면 중 다원검사’를 합니다.그리고 비만증이 있는 경 우는 우선 체중을 줄여야 합니다.
알코올, 수면제 및 안정제는 복용하지 않는 것이 좋으며, 그런데 여기서 문제점은 코골이를 하는 사람은 무호흡증을 동반할 가능성이 정말 높다고 통계 되었습니다.
무호흡증이란 것은
코를 심하게 고는 사람에게서는 코를 골다가 “컥" 하고 숨이 막혀서 한동안 숨을 쉬지 않다가 갑
자기 “후" 하고 숨을 몰아 쉬는 현상이 자주 나타납니다.
이렇게 숨이 멎는 상태가 10초 이상 지속되면 무호흡증이라고 합니다
대부분 무호흡증 환자들은 한번에 30초 이상 호흡이 정지되며, 이러한 현상이 심한 환자는 밤새
수백 회씩 발생하곤 합니다
이런 일이 매일 밤 되풀이되면 낮 동안 심한 졸림증과 피로감을 느끼게 되며, 종종 교통사고의 원인이 되기도 한다. 또 장기간 이런 이상이 계속되면 심장이나 폐에 대한 부담을 가중시키며, 고혈압, 심장마비, 발작과 같은 심각한 합병증을 유발한다고 합니다.
무호흡증의 치료법은 코골이와 같이 체중 감량입니다.
이를 위해서는 매일 규칙적인 운동이 필요합니다. 또한 잠잘 때 똑바로 누워서 자지 말고 옆으로
누워서 자야 합니다.
침대 머리 쪽을 발 쪽보다 높이는 것이 좋고, 높은 베개는 피하는 것이 좋습니다.
그러나 이런 방법들은 가벼운 증상일 경우에 사용되며 심할 때는 수술 요법을 고려해야 합니다.
수술 요법으로는 메스를 이용한 외과적 수술 요법과 레이저 수술이나 고주파 온열 수술 등이 있
다고 합니다.
이렇게 코골이의 문제점과 치료법 그리고 코골이에 의한 또 하나의 문제점인 무호흡증에
대하여서도 알아 보았습니다.
무엇이든 일단 살이 문제네요. 살이 ㅜㅜ
살을 빼면 코골이도 치료가 된다고 하니 체중을 감량하고 옆으로 워서 자는 것이 더 낫다고
합니다. 이제는 이런 코골이 걱정 없이 잠도 설치지 않고 잘 잘 수 있을 것 같습니다!
코골이 때문에 고생하는 분들이 이 글을 읽고 많은 도움이 되었으면 합니다. 화이팅!
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