박HAN결 썸네일형 리스트형 체지방을 줄이기위해 걸어야되는 남녀걸음수 안녕하세요 박han결 기자입니다. 오늘은 체지방을 줄이기위해 걸어야되는 하루 남녀걸음수에 대해 알아볼건데요. 남성은 11000보를 걷고 여성은 8000보를 걸어야하는것으로 나타났습니다. 1일 국민건강보험공단 비만관리대책위원회가 발표한 내용에 따르면. 한국 비만인을 위한 신체활동 지침’에 따르면 체지방을 줄이기 위해서는 옆사람과 대화를 나누는 데 무리가 없는 수준인 ‘저강도/중강도’ 운동을 하는 게 좋다. 또 운동을 통해 비만 탈출을 시도하려면 3, 5, 30, 60, 150 의 다섯가지 숫자를 기억하는게 좋다. 3: 체지방 감량을 위해서는 주당 최소한의 3회 이상의 운동 횟수를 지켜야 한다. 5: 체계적이고 적극적인 체지방 감량을 위해서는 주당 5회 이상 운동을 할 것이 권장된다. 30,60,150: 운.. 더보기 당신을 꽁꽁얼게 해드릴 영화를 추천해드립니다 안녕하세요 겨울이라 몸이 많이추우시다면 여러분의 몸이 더욱더 추워져 꽁꽁얼게 할수있는 영화를 추천해드리겠습니다!! 제가 소개해드릴영화는 장재현 감독의 검은사제들 인데요. 장재현감독은 달리기, 광해 왕이 된 남자 를통해 유명한 감독입니다. 이번에는 검은사제들을 통해서 또한번 이름을 알리게 되었습니다 그리고 이번에 출연한 배우중에서 김윤석은 타짜-신의손, 쎄시봉등 유명한 영화에 많이 출연하였고 강동원은 2014년에 상영한 두근두근 내인생에 출연한후 이번 영화로 인해 다시출연하게되었습니다 이영화를 본 네티즌들의 평가는 이영화는 한국에서는 별로 사용하지않는 소재로 영화를 만들었다, 배우들의 연기가 뛰어나다 등등 좋은 평가를 많이해주셔서 한번보러가봤는데 네티즌들의 말대로 영화내용도 색달라서 좋고, 배우들도 연기를.. 더보기 이전 1 다음
