걸어야되는 남녀수 썸네일형 리스트형 체지방을 줄이기위해 걸어야되는 남녀걸음수 안녕하세요 박han결 기자입니다. 오늘은 체지방을 줄이기위해 걸어야되는 하루 남녀걸음수에 대해 알아볼건데요. 남성은 11000보를 걷고 여성은 8000보를 걸어야하는것으로 나타났습니다. 1일 국민건강보험공단 비만관리대책위원회가 발표한 내용에 따르면. 한국 비만인을 위한 신체활동 지침’에 따르면 체지방을 줄이기 위해서는 옆사람과 대화를 나누는 데 무리가 없는 수준인 ‘저강도/중강도’ 운동을 하는 게 좋다. 또 운동을 통해 비만 탈출을 시도하려면 3, 5, 30, 60, 150 의 다섯가지 숫자를 기억하는게 좋다. 3: 체지방 감량을 위해서는 주당 최소한의 3회 이상의 운동 횟수를 지켜야 한다. 5: 체계적이고 적극적인 체지방 감량을 위해서는 주당 5회 이상 운동을 할 것이 권장된다. 30,60,150: 운.. 더보기 이전 1 다음
